این دسته از کارگاه ها ویژه دانشجویان رشته های روانشناسی و فارغ التحصیلان این رشته است. در این کارگاه ها شرکت کنندگان دوره های اساسی و مهم مانند ACT , CBT و… را طی می کنند. مدرک پایان دوره این کارگاه ها برای آغاز کار در مراکز مشاوره و دیگر سازمان ها رزومه محسوب می شود.
این دسته از کارگاه ها ویژه دانشجویان رشته های روانشناسی و فارغ التحصیلان این رشته است. در این کارگاه ها شرکت کنندگان دوره های اساسی و مهم مانند ACT , CBT و… را طی می کنند. مدرک پایان دوره این کارگاه ها برای آغاز کار در مراکز مشاوره و دیگر سازمان ها رزومه محسوب می شود.
این دسته از کارگاه ها ویژه دانشجویان رشته های روانشناسی و فارغ التحصیلان این رشته است. در این کارگاه ها شرکت کنندگان دوره های اساسی و مهم مانند ACT , CBT و… را طی می کنند. مدرک پایان دوره این کارگاه ها برای آغاز کار در مراکز مشاوره و دیگر سازمان ها رزومه محسوب می شود.
این دسته از کارگاه ها ویژه دانشجویان رشته های روانشناسی و فارغ التحصیلان این رشته است. در این کارگاه ها شرکت کنندگان دوره های اساسی و مهم مانند ACT , CBT و… را طی می کنند. مدرک پایان دوره این کارگاه ها برای آغاز کار در مراکز مشاوره و دیگر سازمان ها رزومه محسوب می شود.
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که میتواند بر جنبههای مختلف زندگی فرد از جمله روابط اجتماعی، عملکرد شغلی، و سلامت جسمی تأثیر منفی بگذارد. در دنیای امروز که فشارهای روانی و اجتماعی در حال افزایش است، مشاوره افسردگی به عنوان یک راهکار مؤثر برای درمان و مدیریت این اختلالات مطرح شده است. مشاوره افسردگی در روانشناسی بالینی به افراد کمک میکند تا با شناسایی علائم افسردگی و استفاده از روشهای درمانی مناسب، بهبود سلامت روانی خود را تجربه کنند.
مشاوره افسردگی در روانشناسی بالینی از روشهای مختلفی برای درمان این اختلال استفاده میکند. این روشها بر اساس شواهد علمی و تجربیات درمانگران باتجربه طراحی شدهاند. در ادامه، به برخی از مهمترین روشهای درمان افسردگی اشاره خواهیم کرد:
. رفتار درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی یکی از رایجترین و مؤثرترین روشهای درمان افسردگی است. در این روش، درمانگر به فرد کمک میکند تا الگوهای فکری منفی خود را شناسایی کرده و آنها را با افکار منطقی و مثبت جایگزین کند. رفتار درمانی شناختی بر این اصل استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای فرد به هم مرتبط هستند و تغییر در هر یک از این عوامل میتواند به بهبود وضعیت روانی فرد کمک کند. این روش به فرد کمک میکند تا افکار منفی را شناسایی کرده و آنها را به چالش بکشد تا در نهایت احساس بهتری داشته باشد.
2. درمان بینفردی
درمان بینفردیIPT بر روابط اجتماعی فرد تمرکز دارد و به درمان افسردگی ناشی از مشکلات ارتباطی و اجتماعی کمک میکند. در این روش، فرد به بررسی روابط خود با دیگران پرداخته و مشکلات ارتباطی خود را شناسایی میکند. درمانگر به فرد کمک میکند تا مهارتهای اجتماعی و حل مسئله را بهبود بخشد و در نتیجه، روابط فردی و اجتماعی خود را تقویت کند.
3. درمان دارویی
در برخی موارد، درمان افسردگی تنها با مشاوره و روان درمانی کافی نیست و نیاز به استفاده از داروهای ضد افسردگی وجود دارد. داروهای ضد افسردگی میتوانند تعادل شیمیایی مغز را بهبود بخشند و در کنار مشاوره افسردگی، درمان مؤثری را به فرد ارائه دهند. این داروها معمولاً تحت نظر روانپزشک تجویز میشوند و ممکن است به مدت زمانی خاص برای بهبود وضعیت بیمار مصرف شوند.
4. درمان با استفاده از ذهنآگاهی Mindfulness
ذهنآگاهی یا مدیتیشن میتواند در درمان افسردگی به فرد کمک کند تا با تمرکز بر لحظه حال، از افکار و نگرانیهای منفی که موجب افسردگی میشوند، فاصله بگیرد. در این روش، فرد یاد میگیرد که احساسات و افکار خود را بدون قضاوت بپذیرد و از آنها رها شود. این روش به ویژه برای افرادی که با اضطراب و استرس همراه با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند، مفید است.
وسواس به افکار، احساسات یا تصاویری اطلاق میشود که بهطور مکرر و ناخوانده به ذهن فرد هجوم میآورند و باعث ایجاد اضطراب میشوند. این افکار معمولاً بر اساس ترسهای بیاساس، مانند ترس از آلودگی، آسیب به دیگران یا ترس از اشتباهات انجام میشوند. فرد وسواسی ممکن است برای کاهش اضطراب خود به انجام برخی کارهای تکراری (مثل شستن دستها یا بررسی چندباره) تمایل پیدا کند.
کمالگرایی به تمایل فرد برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالا و غیرواقعی اشاره دارد. افراد کمالگرا همیشه به دنبال بهبود بیپایان عملکرد خود هستند و به کوچکترین نقصها نیز به شدت واکنش نشان میدهند. این ویژگی میتواند موجب افسردگی، اضطراب و احساس ناکامی شود، زیرا هیچگاه فرد نمیتواند به کمال واقعی دست یابد.
در مشاوره وسواس و کمالگرایی، روشهای مختلف درمانی برای کمک به فرد در تغییر افکار و رفتارهای منفی استفاده میشود. یکی از موثرترین روشها، روش تغییر در رفتار و افکار فرد می باشد. در این روش، درمانگر به فرد کمک میکند تا الگوهای فکری خود را شناسایی کرده و آنها را بهطور مثبت تغییر دهد. برای مثال، در درمان وسواس، فرد یاد میگیرد که چگونه به افکار وسواسی خود پاسخ دهد و بهجای انجام رفتارهای تکراری، با اضطراب خود روبهرو شود.
درمان مواجهه و پیشگیری از پاسخ نیز یکی دیگر از روشهای رایج در درمان وسواس است. در این روش، فرد به تدریج و تحت نظارت درمانگر با افکار یا موقعیتهای ایجادکننده اضطراب خود مواجه میشود، بدون اینکه به انجام رفتارهای وسواسی اقدام کند. این روش میتواند به کاهش اضطراب و کاهش شدت رفتارهای وسواسی کمک کند.
برای کمالگرایی، درمان میتواند شامل آموزش پذیرش و مدیریت انتظارات غیرواقعی باشد. فرد یاد میگیرد که کمالگرایی هیچگاه منجر به رضایت و خوشبختی نخواهد شد و پذیرش نقصها و اشتباهات جزئی از فرآیند رشد انسانی است.
درصورتی که برای انتخاب کارگاه نیاز به مشاوره دارید، فرم زیر را پرکنید تا همکاران ما در اولین فرصت با شما تماس بگیرند.
